يتساءل الكثيرون حول فائدة المشي حيث أن العديد من الناس تعتبر المشي خلال اليوم كالذهاب إلى العمل والتسوق سيراً على الأقدام رياضة لا بأس بها، وغيرهم يرى أن المشي ليس رياضة حقيقية والإنسان بحاجة لممارسة رياضة ذات جهد أعلى كي يحافظ على صحته وليحقق الغاية المرجوة من التمرين.

المشي 5 دقائق من كل ساعة عمل يحسن المزاج والطاقة ويقلل الشهية

ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي على مهل يمكن أن تعزز الصحة النفسية