بدأت المحاضَرة بالسؤال ما إذا كان يُمكن للنفس أن ترتاح حقًا وهي في خضمّ المثابرة على تطبيق الرقابة الذاتية التي تمثّل “توثّب الفكر في البحث عن أخطاء التصرّف وعن عيوب النفس″؟

تنظيم الوقت داخل أيام العمل يعد خطوة حاسمة للحفاظ على الطاقة. يجب تحديد أوقات محددة للاستراحات القصيرة بين الاجتماعات وتجنب ملء الجدول بالمهمات دون فترات راحة، فذلك يقلل من الانتباه ويزيد من الشعور بالإرهاق. استغلال وسائل النقل أثناء الرحلة للعمل على مهام بسيطة أو مراجعة البريد الإلكتروني يتيح وقتًا إضافيًا للاسترخاء لاحقًا. كذلك، من المهم تخصيص وقت قصير للتعرف على المدينة أو الوجهة السياحية بشكل خفيف، حتى لو كان مجرد جولة قصيرة حول الفندق، إذ أن هذه الأنشطة تمنح شعورًا بالانتعاش وتكسر روتين العمل الطويل.

خلال المران، شارك اللاعب مصطفى كوكا في تدريبات تعتمد على التحرك بدون كرة وبناء الهجمات، إلى جانب فقرات خاصة بالتسديد والتمرير في المساحات الضيقة وهي تدريبات تهدف إلى رفع كفاءة اللاعبين في التعامل مع مواقف اللعب المختلفة كما شارك اللاعب في التقسيمات التي يجريها الجهاز الفني لمحاكاة أجواء المباريات، بما يسهم في زيادة الانسجام بين عناصر الفريق.

جرى الاستيلاء على المحافظتين دون مقاومة تذكر بعد انسحاب القوات المحلية في حضرموت أمام تقدم قوات المجلس المدججة بالسلاح في خطوة اعتبرها مراقبون تحولا خطيرا قد يعيد رسم خريطة الصراع في اليمن ويزيد من تعقيد المشهد السياسي والأمني في البلاد.

أصدر الاتحاد المصري لكرة القدم بيانا رسميا يتقدم فيه بخالص الشكر والتقدير إلى الجماهير المغربية على المساندة الكبيرة التي حظي بها المنتخب خلال مبارياته في أكادير وأكد البيان أن هذا الدعم يعكس عمق العلاقات الأخوية والتاريخية بين الشعبين، ويؤكد الروح الرياضية الرفيعة والتلاحم العربي داخل الملاعب الإفريقية.

عادة ما تتخلى النساء اللاتي عانين من سرطان الثدي عن حلم الأمومة خشية أن يزيد الحمل فرص إصابتهن من جديد

عقد الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات وجهاز حماية المستهلك برنامجًا تدريبيًا متخصصًا بهدف تعزيز قدرات الجمعيات التابعة للاتحاد النوعي لجمعيات حماية المستهلك، وتمكينها من الاضطلاع بدورها في حماية حقوق مستخدمي خدمات الاتصالات في مصر. شارك في فعاليات البرنامج عدد من كوادر جمعيات حماية المستهلك من مختلف محافظات الجمهورية، شملت القاهرة الكبرى، والإسكندرية، والبحيرة، والغربية، والشرقية، وكفر الشيخ، والدقهلية، وبني سويف، وذلك ضمن المرحلة الأولى من البرنامج التدريبي، وفي إطار تفعيل بروتوكول التعاون المشترك بين الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات وجهاز حماية المستهلك.

قررت جهات التحقيق إحالة المتهمة بدهس طالبة التجمع إلى محكمة الجنح، وتحديد جلسة 25 ديسمبر للمحاكمة.

ايهاب ثروت – التلغراف: تعاني الرياضة المصرية من عشوائية القرارات التي تؤخذ نتيجة لكارثة تحدث فنعالج الكارثة بكارثة أكبر.