10 نصائح رمضانية لمقاومة الحر والعطش
كشف موقع الوصفة دوت كوم المتخصص في برامج الطبخ والأسرة عن عدد من النصائح الرمضانية لربات البيوت للتغلب على العطش في الشهر الكريم وذلك داخل قسم برامج رمضان الموجود بالموقع.
وقدم الموقع 10 نصائح لست البيت للتغلب على العطش بداية من السحور وحتى موعد الإفطار.
أولا: على السحور أن يحتوي يوميا على عناصر متكاملة غذائيا.
ثانيا: اثناء ساعات الصيام حاول تجنب الوقوف فى الشمس على الاقل امشي فى الظلال اذا كنت مضطرا للنزول.
ثالثا: عند عودتك للبيت قوم باخذ حمام بارد ليهدىء جسمك وكذلك لاطفالك، لكن تجنب التعرض للتكييف مباشرة بعد الحمام.
رابعا: بعد ساعات الصيام واثناء الإفطار لا تشرب الكثير من السوائل مرة واحدة، فقط كل تمرة او القليل من اللبن البارد وليس الساقع حفاظا على الكبد.
خامسا: بعد آذان المغرب كل طعامك مع الحرص على تناول كمية كافية من السوائل ” الشوربة ” يجب
أن تكون اساسية على الإفطار.
سادسا: لا تكثر من الشاى والقهوة والمشروبات الغازية بعد الافطار، لكن استبدلها بالمياه والعصائر الطبيعية.
سابعا: اذا جاءك ضيوف لا تقتصرى على الحلوى الشرقية استبدليها فى الصيف بالفواكه الباردة والآيس كريم.
ثامنا: اذهب إلى صلاة التراويح ماشيا على الأقل لمدة 15 دقيقة.
تاسعا: ضع بجانبك 2 لتر من المياه لتشربيهم قبل ذهابك الى النوم يوميا.
عاشرا: تجنب الطعام الحارق لانه يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم وهو آخر ماتحتاج اليه أثناء صيام اليوم التالي.
باتباعك تلك النصائح سوف تقلل من احساسك بالتعب والعطش طوال الشهر الكريم وتتم عباداتك طوال الشهر.
جدير بالذكر أن الوصفة هو موقع يقدم عددا من البرامج المتخصصة في الطبخ بفيديوهات قصيرة وسريعة والتي يقدمها عددا من الشيفات المشاهير في الوطن العربي.
