دراسة: سوء أنماط النوم قد تزيد من مشاعر الخوف واضطرابات ما بعد الصدمة
أكدت أبحاث طبية أن أنماط النوم الجيدة تساعد على التغلب على مشاعر الخوف والاضطراب لدي الشخص، في حين أن المعاناة من أنماط النوم السيئة لفترات طويلة تجعلك فريسة للمعاناة من اضطراب ما بعد الصدمة والقلق، وفق ما نقلت وكالة أنباء “الشرق الأوسط”.
وتوصلت الأبحاث الطبية – التي أجريت في جامعة (روتجرز) الأمريكية – إلى أن ساعات النوم غير المنتظمة وسرعة حركة العين أثناء النوم المتقطع تساعد على زيادة فرص معاناة الإنسان من مشاعر القلق والخوف.. ومن خلال مسح لخلايا المخ ورصد لتدريبات المخ، وجد الباحثون أن تدني مستويات النوم قد ساهمت بشكل مباشر في انخفض النشاط في مناطق المخ مما لعب دورا مباشرا في الإسهام في تنامى مشاعر القلق والخوف.
وشملت الدراسة 17 طالبا، خمسة منهم من الإناث، حيث تم مراقبة معدلات نوم الطلاب على مدار أسبوع كامل، فضلا عن قياس موجات المخ، كما تم فحص المخ وتحليل تفاعل أجزائه المختلفة عند مشاهدة شيء مروع.
وكشفت المتابعة أن الطلاب الذين قضوا وقتا كافيا في النوم، تراجعت بينهم الاتصالات المكثفة في منطقة (اللوزة) العصبية في الفص الجبهي المعنية بزيادة مشاعر القلق والخوف.
