أنماط النوم الجيدة تساعد على التغلب على مشاعر الخوف والاضطراب لدي الشخص

يتساءل العديد منا ما الذي يجعل بعض الأشخاص دون غيرهم من ذوي النوم الثقيل؟!

هل تعاني من اضطرابات في النوم أو تجد صعوبة في الخلود إلى النوم بسرعة رغم شعورك بالتعب؟

حذرت دراسة جديدة، من أن قلة النوم في ليلة واحدة يمكن أن تجعل الناس أكثر حساسية للألم.

اكتشف العلماء أن النوم يساعد على استعادة الحمض النووي في داخل الخلايا، ما يمنع الشيخوخة المبكرة وتطور مرض السرطان.

أوضحت دراسة جديدة، أن طبيعة عمل الدماغ تختلف بين من ينامون حتى ساعات متأخرة، والاستيقاظ في وقت مبكر.

يواجه الكثير من النائمين مشاكل في النوم براحة، بسبب شركائهم الذين يلتصقون بهم، ولكن عثرت شركة أمريكية مؤخرا على حل مثالي لهذه المعضلة.

لاحظ الباحثون أن طلاب الجامعات يميلون إلى الحصول على نوم أقل، مقارنة بالفئات العمرية الأخرى

نكشف في السطور التالية عن الوقت الذي يحذر الباحثون من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي فيه لتجنب الآثار السلبية لذلك