الكالسيوم فوائدة .. وخطورة الإفراط بتناوله
إذا كانت كميات الكالسيوم المتناولة أقل مما يحتاجه الجسم، فإنه يقوم بسحب احتياجاته من “مستودع الكاليسيوم” في الجسم وهو العظام
قراءة المزيدإذا كانت كميات الكالسيوم المتناولة أقل مما يحتاجه الجسم، فإنه يقوم بسحب احتياجاته من “مستودع الكاليسيوم” في الجسم وهو العظام
قراءة المزيدتنعكس التغذية أثناء تناول الرضاعة الطبيعية من بعض العناصر الغذائية (مثل الفيتامينات أ، ج، ب6، فيتامين ب12، الثيامين، والريبوفلافين،واليود والسيلنيوم)
قراءة المزيدضرورة التعرض للشمس ربع ساعة يوميا لتنشيط انتاج فيتامين د في الدم المهم لتثبيت الكالسيوم على العظام والأسنان
قراءة المزيد