التمارين الرياضية تبقي العقل شابًا حتى بعد أن يشيخ صاحبه ويبلغ من العمر عتيا

كم من العمر تريد أن تعيش؟ حتى 85 أو 90 أو 100 عام أو حتى أكثر من هذا؟ الأكثر أهمية من المدة التي نعيشها هو حالتنا الصحية في سن الشيخوخة.

نشرت صحيفة “الديلي تلغراف” البريطانية، مقالًا تحت عنوان “التمارين الرياضية تعيد نمو خلايا الدماغ وتساعد على محاربة مرض الزهايمر”.

هناك الكثير من الأدلة على أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكن متى تبدأ فوائد ممارسة الرياضة بالظهور؟

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة

يتسبب حدوث خلل على مستوى المفصل العجزي الحرقفي في ظهور آلام الظهر. وتساعد التمارين الرياضية أو العلاج الطبيعي في التغلب عليها دون الحاجة إلى مسكنات. لكن ماهي أسبابها وأعراضها؟